» Sport und Fitness

Gesund durch Fitness

Sport ist Mord ? Nein im Gegenteil – Sport ist ein wichtiger Bestandteil um ein dynamisches und langes Leben zu führen. Sport ist wichtig um Körperliche Kondition zu erhalten und aufzubauen, es steigert das Selbstwertgefühl und bringt neue Energie. Sportler sind zumeist unternehmes lustiger und fühlen sich wohler als unsportliche Menschen. Das liegt daran das sie sich durch Erfolgserlebnisse im Sport bestätigt fühlen und neue Herausforderungen suchen.
Neben dem psychologischen Effekt hat Sport vor allem Einfluss auf den Körper und damit die Muskeln und auch auf die Gesundheit eines Menschen. Durch Sport können Kalorien verbrannt werden, dass heißt das Sportler weniger zu Übergewicht neigen als andere Menschen. Übergewicht kann zu Organschädigungen führen, es belastet Herz und Leber.. Aber auch die Gelenke, immerhin ist zu bedenken das die Knie oder auch die Knöchel das ganze Gewicht des Menschen tragen müssen. Das können 150Kg,oder sogar mehr sein.
Weiterhin hilft Sport jung zu bleiben: Beim Schwimmen beispielsweise werden viele Muskeln gleichzeitig trainiert, und damit wird eine Hautstraffung angeregt.

Schon ein wenig Sport jede Woche genügt um Fit und Aktiv zu bleiben. Nehmen Sie zb einfach an der Fussball EM teil. Diverse Sportstudios bieten Kurse für Tanz, Kampfsport und Fitness an. Vorteil an Fitnesscentern ist das man auch an Geräten trainieren kann wenn man einmal den Kurs verpasst – so hat man einen Ausgleich.
Übergewichtige sollten bevor sie mit dem Sport beginnen mit einem Artzt und einem Trainer sprechen um ihre Belastungsgrenzen zu kennen, und sich für die richtige Sportart zu entscheiden.
Schwimmen ist im Gegensatz zum Joggen sehr Gelenkschonend und für jeden Menschen geeignet.

Philipp Rüger
philipp.rueger[at]one-internet.de

Veröffentlicht am: 17.08.2007 um 12:59:46 von phil

Diesen Artikel verlinken:

Artikel Bookmarken:

Mr. Wong |

digg |

del.icio.us | SocialBook | www.Mal1.de