» Wie sinnvoll ist Kalorien zählen zum Abnehmen?

Das Zählen von Kalorien wird immer noch relativ häufig als Methode zum Abnehmen propagiert. Wer Kalorien zählt, der weiß zumindest, was er tut. Die tägliche Nahrungsaufnahme wird mit einer Zahl verknüpft. Dabei wird für gewöhnlich ein Limit gesetzt, und wenn die Kalorienaufnahme an einem Tag dieses Limit erreicht, dann wird für diesen Tag das Essen beendet. Das ist einfach, und man muss nicht viel nachdenken. Soweit erscheint es ja auch durchaus sinnvoll zu sein, und es ist tatsächlich möglich, mit dieser Methode für eine gewisse Zeit das eine oder andere Kilo zu verlieren.
Langfristig erscheint die Methode dagegen deutlich weniger erfolgreich zu sein. Das zeigt zum einen der Blick auf die Strasse. Wenn alle, die es schon mal mit Kalorien zählen versucht haben, schlank wären, dann gäbe es so gut wie keine Dicken mehr. Und zum anderen zeigt es auch die Logik.

Denn das alleinige Zählen der Kalorien beinhaltet noch keine Antwort darauf, was man denn tun soll, wenn einen am Abend die Lust auf Süßes, Fettiges überkommt. Auch die Frage, wie man es denn schafft, mit dem Kalorienlimit den ganzen Tag lang aus zu kommen, und nicht immer schon vor dem Mittagessen alles verbraucht zu haben, wird nicht beantwortet.
Langfristiger Erfolg lässt sich nur mit einer gesunden, vollwertigen Ernährung erreichen. Und wie die aussieht, kann man durchaus lernen, aber nicht, indem man Kalorien zählt.

Astrid Kurbjuweit
info[at]die-abnehmschule.de

Veröffentlicht am: 10.02.2008 um 14:00:12 von kurbjuweit

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