» Wohlfühlgewicht erreichen, aber wie?

Viele träumen von ihrem Wohlfühlgewicht. Und für fast alle ist dieses Gewicht niedriger als das derzeitige. Leider ist abnehmen nicht ganz so einfach, wie uns die Werbung vielerorts erzählen möchte. Obwohl die Menge der angebotenen Produkte, Diäten und Methoden zum Abnehmen schon lange nicht mehr gezählt werden kann, sind doch immer noch recht viele Menschen zu dick. Ein Hauptproblem scheint zu sein, dass die Menschen vor allem schnell abnehmen möchten. Was danach passiert, scheint nicht mehr von Interesse zu sein. Viele glauben, wenn sie erstmal ihr Wunschgewicht erreicht hätten, dann würden sie es schon irgendwie hinbekommen, das dann auch zu halten. Dabei ist längst wissenschaftlich nachgewiesen, dass schnelles Abnehmen ohne Änderung der Lebensgewohnheiten fast zwangsläufig zu einem Wiederanstieg des Gewichtes führt, sobald die Diät oder Abnehmmaßnahme beendet wird. Und sehr viele Menschen haben diese Erfahrung auch selbst schon gemacht.

Wenn man dagegen gesund und dauerhaft abnehmen möchte, dann ist langsames Abnehmen die Methode der Wahl. Die Veränderung der Lebensgewohnheiten, die für einen dauerhaften Erfolg notwendig ist, braucht Zeit. Man sollte bedenken, dass ein dauerhafter Erfolg nur mit solchen neuen Gewohnheiten möglich ist, die einem gefallen, die man mag. Welche Gewohnheiten das sind, muss man zuerst herausfinden. Eine Umstellung der Ernährung zum Beispiel kann man nicht einfach so von heute auf morgen beschließen, wenn sie von Dauer sein soll. Denn eine Ernährungsumstellung bedeutet, andere Lebensmittel und Mahlzeiten zu essen als bisher. Und es bedeutet auch, das für eine lange Zeit zu tun. Es ist also notwendig, herauszufinden, welches die Lebensmittel, Zubereitungsarten und Gerichte sind, mit denen man abnehmen kann und die einem trotzdem gut schmecken. Wenn man die Umstellung langsam angehen lässt, dann wird man feststellen, dass sich die Vorlieben so nach und nach verändern. So nach und nach kann man dann weitere Veränderungen vornehmen.

Das dauert länger als eine radikale Diät. Aber anders als bei der radikalen Diät bleibt der Erfolg auch erhalten, man nimmt nicht so leicht wieder zu. Das verbessert auch das Wohlbefinden ganz erheblich.

Astrid Kurbjuweit
info[at]die-abnehmschule.de

Veröffentlicht am: 01.02.2008 um 18:32:02 von astrid

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